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  • 好睡眠app

  • 更新时间：2019-06-04 17:58:47
  • 帮你获得好睡眠

现在很多人的睡眠质量都非常的差，不仅睡得玩，而且睡的不好，虽然手机是主要的原因之一，但是也有一些习惯问题需要改进，水能载舟亦能覆舟，手机里面的软件也可以帮你改善睡眠。

好睡眠app

软件介绍

睡眠计时器让您听着*喜欢的音乐入睡。您只需打开音乐，然后设置倒计时器即可。在倒计时结束时，睡眠计时器会温和地让音乐渐渐淡出，直至停下来。这样可让您睡得香甜，防止电池耗费。

主要功能

边睡边听

使用您喜欢的音乐播放

选择要音乐播放多长时间

为您经常使用的计时器创建预设值

获得好睡眠的方法

1、每天晚上睡前保持心情舒缓，不过分悲伤和兴奋，这里千万不要给自己借口说有什么什么事情，啥事睡前都要调节好情绪。如果你会瑜伽，可以睡前做几个简单的动作，听听舒缓的音乐，心情自然平缓了。

2、熄灯睡觉前喝杯淡茶水或者热牛奶，一般喝淡茶水，喝牛奶容易让嘴里有味道，保证这一夜身体不缺水，不会半夜因口渴而醒，有些朋友经常半夜跑起来喝水，结果久久不能入睡，当然也不能猛灌水，容易起夜，同样影响睡眠。

3、睡前检查卧室门窗关闭情况，保证在呼吸到新鲜的空气的同时不会有其他干扰。为什么这么说呢，有的人的卧室靠近街道，不是有大小车辆的喇叭声，那这时适当的关闭窗户并打开卧室门，既不吵也不会很闷，头脑不会被感染，身体又能充分呼吸，睡眠才能好。

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